loading...
نـــابترینـــــــــــــــــها
آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
پیرمرد و دخترک 1 2007 ashkhor
خیانت 0 1077 ashkhor
دنیا بدون خانم ها... 1 3198 magiccaf
زیباترین عروس+ عکس 5 5777 amin66
چندتاعکس زیباازسلنا+بیوگرافی 7 2916 neshat
Sony Xperia U 1 899 ghazaalhyunjoong
HTC One XL 1 899 ghazaalhyunjoong
Sony Xperia sola 1 857 mahtab
Samsung Galaxy S III 1 940 mahtab
yamaha-R1_2010 7 1197 admin
Sony Xperia ion 0 768 amirzahedi
حکایت ایراد پیرزن به مناره مسجد و تدبیر معمار 6 1881 admin
عچق مشترك من و عليرضا^_^ 10 2063 ghazaalhyunjoong
SNSD+عکس 17 2755 ghazaalhyunjoong
ترول+تصاویر کرمکی 15 3480 admin
4Minute+عکس 11 1976 admin
چند عكس از كيم بوم+بيوگرافي 7 3137 ghazaalhyunjoong
گوم جاندی+عکس 7 5836 ghazaalhyunjoong
والپيپر لي مين هوو 3 1203 ghazaalhyunjoong
گروه F4(پسران برتر ازگل) 2 3160 ghazaalhyunjoong
AlirezA بازدید : 148 چهارشنبه 1392/10/18 نظرات (0)
ترفندهایی برای کم خوردن



ایسنا: کارشناسان انجمن بهداشت و سلامت آمریکا، اظهار کردند: افراد می‌توانند از ترفندهایی برای خوردن کمتر استفاده کنند، زیرا عوامل بسیاری در میزان خوردن افراد موثر است.

- استفاده از کاسه و بشقاب کوچکتر زیرا هنگامی‌ که افراد از ظرف بزرگتر استفاده می‌کنند تمایل بیشتری برای خوردن دارند. پس انتخاب ظرف کوچکتر در کم خوردن تاثیرگذار است.

- آهسته خوردن و جویدن بیشتر غذا به کم خوردن کمک می‌کند، زیرا پیام سیری به مغز رسیده است. این عمل در کاهش مشکلات گوارشی هم موثر است.

- هنگام غذا خوردن دقت داشته باشید که چه میزان می‌خورید. این روش به کم خوردن افراد کمک می‌کند.

- درهنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید. تماشای تلویزیون منجر به بیش از اندازه خوردن می‌شود و این در حالی است که فرد متوجه این موضوع نیست.

- استفاده از مواد غنی از پروتئین منجر به مهار اشتها و در نتیجه باعث کاهش میزان غذا خوردن می‌شود.

- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین بیشتر در هر وعده و ترجیحا در هنگام صبحانه به شما احساس سیری کامل در مدت زمان بیشتری را می‌دهد. 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
درباره ما
Profile Pic
نصیحت یک معلم: 1-به تفکرات خودبنگرزیراکه واژه می شود# 2-به واژه هابنگرزیراکه عمل می شوند# 3-به اعمال خودبنگرزیراکه عادت می شود# 4-به عادت هابنگرزیراکه سرنوشت می شوند# 5-اعتقادبه قهرمانی قهرمان می سازد
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 2430
  • کل نظرات : 167
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 118
  • آی پی امروز : 26
  • آی پی دیروز : 80
  • بازدید امروز : 29
  • باردید دیروز : 95
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 200
  • بازدید ماه : 2,191
  • بازدید سال : 42,211
  • بازدید کلی : 2,340,963
  • کدهای اختصاصی